Nosso intestino é extraordinário. É composto por biliões de bactérias vivas (1) que ajudam não apenas a digerir os alimentos (2), mas também desempenham um papel importante no nosso bem-estar geral (2) . 

A chave para prevenir muitos problemas de saúde é manter um intestino saudável. É por isso que é essencial consumirmos alimentos e suplementos que alimentem ativamente o nosso intestino com 'bactérias boas e fibras (3) . 

Ao administrar ambos, reforçamos as bactérias benéficas nos nossos intestinos, ao mesmo tempo que ajudamos a nos proteger de problemas digestivos, stress, defesas imunológicas deficientes, problemas de sono e distúrbios de humor.

Para saber mais sobre como a dieta e o estilo de vida podem afetar a saúde intestinal, clique abaixo .

  • Sinais de um intestino desequilibrado

    Stress

    O estresse é amplamente conhecido por ter um impacto negativo sobre as bactérias intestinais (1) . Um estudo que se concentrou em estudantes universitários descobriu que, à medida que seus níveis de estresse aumentavam ao longo do semestre, certas bactérias intestinais promotoras de saúde diminuíam (2) . Isso ocorre porque as células imunológicas agem como mensageiros que transmitem estresse psicológico ao intestino (3) e a inflamação intensificada que o estresse desencadeia estimula as bactérias patogênicas. Como o nome sugere, esses não são os mocinhos e podem causar o que é conhecido como disbiose (microflora danificada ou prejudicada) que afeta a barreira intestinal (4) .

    Seu intestino e o cérebro se comunicam constantemente por meio de algo chamado eixo intestino-cérebro (5) . Se você pensar em como seu estômago pode doer sempre que você se sente nervoso ou ansioso com alguma coisa - esse é um exemplo clássico de como as emoções e o estresse podem perturbar a motilidade intestinal.

    Dormir

    Essa conexão ativa do microbioma cérebro-intestino também pode influenciar a qualidade do sono. Um estudo descobriu que a diversidade do microbioma foi positivamente correlacionada com o aumento da eficiência do sono e do tempo total de sono, mas foi negativamente correlacionada com a vigília após o início do sono (6) .

    Humor

    Os distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável, são uma resposta comum à microflora intestinal diversa e de baixa qualidade (7) e, por meio do eixo intestino-cérebro, essas condições podem afetar negativamente o humor (8) . Além disso, mais de 90% do principal hormônio estabilizador do humor, a serotonina, no corpo humano é produzida no intestino, portanto, é concebível que a serotonina secretada pela microflora intestinal possa influenciar o nível de serotonina em nosso cérebro e, então, afetar o comportamento e o humor (9) . Bactérias boas em nossos intestinos também são conhecidas pela produção de algumas substâncias benéficas que podem exercer um efeito semelhante ao antidepressivo direto (10) .

    Saúde da pele

    Problemas de saúde da pele podem ser um sinal de um intestino insalubre. Quando ocorre inflamação no intestino como resultado de uma dieta inadequada, isso pode causar o vazamento de certas proteínas que causam irritações na pele (11) .

    Um lugar para probióticos

    Embora possamos realizar mudanças no estilo de vida para diminuir o impacto dos distúrbios de saúde no intestino, os probióticos também podem desempenhar um papel importante no suporte da microflora intestinal e no funcionamento saudável de nossos intestinos (12) . Essa estratégia dupla é uma forma positiva de ajudar a melhorar a saúde intestinal e criar um microbioma saudável e diversificado.

    • Referências

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Fibra Prebiótica

O que é?

O que é Bimuno® GOS?
Principais benefícios
Provado cientificamente

Probiótico 'Boas Bactérias'

O que é?
O que é Bifidobacterium lactis HN019™?
Principais benefícios
Provado cientificamente

O que são prebióticos?

Os prebióticos são substâncias que alimentam as bactérias boas no nosso intestino (3) e são principalmente fibras, que é uma substância que nosso corpo não consegue digerir.

A microbiota intestinal é alimentada com prebióticos convertendo-os em compostos menores e altamente benéficos num processo chamado fermentação (3) . Esses compostos são chamados de ácidos gordos de cadeia curta (SCFAs) e são conhecidos principalmente por:

  • Regular uma função normal do sistema imunológico (4-6) 
  • Manter o funcionamento normal da parede (7-9)
  • Criando um ambiente aconchegante para outras bactérias amigáveis (10)

O que é Bimuno® GOS

Bimuno® GOS é uma fibra prebiótica que contém uma mistura única de galacto-oligossacarídeos (GOS) derivados da lactose. Quando consumido, ele viaja pelo nosso sistema digestivo, até chegar ao intestino grosso. Uma vez lá, ele alimenta e estimula o crescimento de bactérias boas - principalmente bifidobactérias (12-17) . Estes estão entre os primeiros micróbios a viver no nosso trato gastrointestinal e acredita-se que tenham muitos benefícios positivos para a saúde (11) .

A ciência por trás do Bimuno® GOS é uma das mais abrangentes de qualquer prebiótico disponível comercialmente no mercado hoje. 

Sua segurança e eficácia são apoiadas por dezenas de publicações científicas, incluindo ensaios clínicos em humanos (12-17) . 

Principais benefícios de estudos clínicos

Provado cientificamente

  • Mudanças positivas na microflora intestinal

    Os estudos clínicos descobriram que aqueles que tomaram Bimuno® GOS experimentaram:

    • Um aumento nas bactérias intestinais benéficas , especialmente bifidobactérias, (12-15, 17, 18) . Este efeito foi observado após o consumo de 1 porção (1,37 g) de Bimuno® GOS por dia durante 7 dias (13) .
    • Uma diminuição nas bactérias intestinais potencialmente prejudiciais. Estudos mostraram isso quando Bimuno® GOS foi tomado por períodos mais longos (pelo menos 4 semanas  (17) ) e em uma quantidade maior: 2 porções (2,74 g) por dia (12, 15, 17)

  • Bem-estar digestivo

    Pesquisas mostram que Bimuno® GOS pode melhorar os sintomas gastrointestinais em adultos não diagnosticados que sofrem de distensão abdominal, dor abdominal ou flatulência (19) , bem como aqueles com Síndrome do Cólon Irritável (SII) (16, 17) . Os resultados foram vistos tão rápido quanto apenas 1 semana tomando 1 porção por dia (1,37 g) de Bimuno® GOS diariamente (16, 17, 19) . A tabela abaixo mostra a redução dos sintomas em 1-2 semanas:


    Menos inchaço

    Redução da flatulência

    Menos dor abdominal

    1 semana

    51%

    80%

    76%

    2 semanas

    98%

    96%

    92%

    Figura 1. Uma proporção (% total) de indivíduos com alívio dos sintomas gastrointestinais ou abaixo do nível “presente, mas tolerado” durante o tratamento com Bimuno® GOS em comparação com a linha de base (19) .


    Os pacientes com SII descobriram que tomar 1 porção por dia de Bimuno® GOS foi suficiente para aliviá-los da flatulência (17) , dor abdominal (16) , distensão (16)  e inchaço (16, 17)  por 4 semanas. Quando 2 porções (2,75 g) de Bimuno® foram tomadas todos os dias durante 4 semanas, os questionários dos pacientes mostraram que também ajudou a melhorar sua ansiedade e qualidade de vida geral (17) .

    Outro estudo analisou como o Bimuno® GOS poderia ajudar a melhorar a diarreia em pessoas que viajaram para países de risco (20,21) . Aqueles que tomaram 2 porções (2,74 g) de Bimuno® GOS por dia, durante 5 dias no mínimo antes da viagem, e durante todo o período de férias relataram menos incidentes de diarreia (20, 21) e uma duração significativamente menor em comparação com o grupo de controlo (20) .

  • Sistema imunitário

    Quando o Bimuno® GOS atinge o intestino grosso, pode influenciar a composição e as atividades das bifidobactérias. Níveis baixos dessa bactéria positiva para a saúde podem afetar negativamente o equilíbrio dos micróbios, desenvolver grupos bacterianos potencialmente prejudiciais e deteriorar as respostas imunológicas (22) . Tomar Bimuno® GOS diariamente mostrou uma melhoria nalguns alguns aspectos da imunidade, incluindo:

      • Nível mais baixo de inflamação intestinal foi encontrado em adultos com excesso de peso após tomar 2 porções de Bimuno® GOS todos os dias, durante 6 semanas. Enquanto aqueles que tomaram a mesma ingestão diária durante 12 semanas demonstraram níveis mais baixos de inflamação em todo o corpo (12) .
      • Alterações na concentração de um anticorpo protetor intestinal, denominado IgA. Os resultados mostraram que a presença desse anticorpo foi significativamente maior em adultos com excesso de peso após a ingestão de 2 porções de Bimuno® GOS todos os dias, durante 12 semanas (12) .


      Além disso, os resultados benéficos de tomar 2 porções de Bimuno® GOS após 5 semanas incluíram:

      • Reduzir o nível de inflamação em todo o corpo em idosos saudáveis (15)
      • Estimulação de algumas células imunes que são essenciais para a imunidade em idosos saudáveis (14, 15)

  • Alívio do stress e Sistema cognitivo

    Estudos demonstraram que o consumo de 2 porções por dia de Bimuno® GOS por 3 semanas foi associado à diminuição da reatividade ao despertar do cortisol (23) - um indicador reconhecido de stress / ansiedade, que normalmente é aumentado por fatores de stress no trabalho  (24) e em pessoas que estão em risco de desenvolver depressão  (25) .

    Além disso, os participantes que receberam 2 porções de Bimuno® GOS por 3 semanas mostraram maior atenção aos estímulos positivos (23) , o que prova ainda mais seu menor nível de stress / ansiedade após o tratamento com Bimuno® GOS.

    • Bimuno® é uma marca registrada da Clasado IP Limited.

O que são probióticos?

Probióticos são bons microrganismos, incluindo algumas bactérias ou leveduras que ajudam a manter nosso corpo saudável e funcionando bem (26,27) . Até agora, os probióticos mais conhecidos são as espécies Bifidobacterium  e  Lactobacillus, que podem inibir o desenvolvimento de alguns patógenos, alterar positivamente nossa microbiota intestinal e aumentar a geração de substâncias altamente benéficas a partir de alimentos contendo fibras (49-51) .

Há evidências crescentes dos efeitos benéficos que estes e muitos outros probióticos podem exercer, incluindo:

    • Melhoria da saúde intestinal (28)
    • Saúde imunológica aprimorada (29)
    • Influência positiva na saúde cognitiva (30, 31)
    • Redução do colesterol (32, 33)

O que é Bifidobacterium lactis HN019™?

B. lactis HN019™  é uma bactéria probiótica originalmente isolada de um iogurte produzido na Nova Zelândia e tem sido consumida como parte de produtos lácteos por décadas.

B. lactis HN019™ provou passar com sucesso pelo nosso sistema digestivo (34) e tem sido usado como uma única cepa e em combinação com outros probióticos e prebióticos em muitos ensaios clínicos em humanos (35-48) . Esses testes incluíram crianças, adultos e idosos.

Principais benefícios de estudos clínicos

Provado cientificamente

  • Saúde Gastrointestinal

    B. lactis HN019™  demonstrou  aliviar problemas gastrointestinais e apoiar os movimentos peristálticos.

    Um estudo focou em indivíduos com obstipação após consumir 1 porção (min. 1 bilhão de UFC) de  B. lactis HN019™  todos os dias durante um mês, e mostrou uma melhora nos movimentos peristálticos (40) .

    Melhorias no tempo de trânsito intestinal também foram observadas em pessoas que sofreram de sintomas gastrointestinais durante o período de estudo de 14 dias, que consumiram um mínimo de 1,8 bilhões de UFC (2 porções)  B. lactis HN019™ (41) .

    Em apenas 14 dias, houve melhorias perceptíveis nos sintomas gastrointestinais ao tomar 1 ou 2 porções de  B. lactis HN019™  por dia (41) . A dose mais alta (2 porções) pareceu ajudar a reduzir 8 de 9 dos sintomas gastrointestinais, enquanto a dose mais baixa (1 porção) mostrou uma melhora significativa em 7 de 9 sintomas (41) .

    Esses resultados sugerem que  B. lactis HN019™  pode promover a regularidade intestinal de forma natural e segura.

  • Sistema Imunitário

    Um estudo focou em pessoas com mais de 41 anos para ver se o consumo de B. lactis HN019™  estimularia algumas células imunológicas que desempenham um papel fundamental nas defesas imunológicas. Eles tomaram 2 porções (2 bilhões de UFC) de  B. lactis HN019™  todos os dias por pelo menos 3 semanas com os resultados mostrando melhorias significativamente  maiores na atividade de algumas células do sistema imunológico (39) .

  • Referências
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